最近の生活サイクル
現在時刻 午前3時
夜中のブログ更新は珍しい。
せっかくなので、ここ最近の生活サイクルを記録しておこう。
夜は23時半頃ベッドに入り、早ければ2時、遅ければ4時台に一度必ず目が覚める。
(体重増加にともなって体が重く、寝返りを簡単にうてないので、一度起きて体勢を変えることがとても大切だ。)
トイレに行き、水分を摂ってまた眠りにつき、7時半頃にスマホのアラームで一度目を覚ます。
夫に朝の挨拶。軽くメッセージでやりとり。
そこからすぐ起きることもあれば、しばらく横になり、8時過ぎに行動開始することもある。
朝ごはんは家族のスケジュールによって変えている。
お腹がすいていれば7時半～
胃に待てる余裕があれば8:15～
眠かったりあえて遅くしたいときは8時半～
朝食のメニューは
・食パンorロールパン2個
・ココア
・チーズ たまに
朝食後の午前中の活動としては、外出するか、
・朝食後1時間は時間を空けて、散歩
・洗濯物干し
・部屋の整理整頓
・読書
・YouTube
・出産関連の勉強
・入院準備
・ネットサーフィン
このあたりをしたりしなかったり。
昼ごはんは早ければ12時頃～、あえて遅くしたいときは13時頃～で、お腹の空き具合と午後の予定による。
昼食のメニューは
・ごはん
・スープ
・おかず
・サラダ
…が基本かなぁ。
昼の時間帯に夫とメッセージでやりとりする。
午後の活動は、
・14時台に散歩
・散歩後におやつ
・YouTube
・昼寝
…とシンプルだ。
散歩は朝と午後の2回が理想だが、気候の良さと気持ちの緩みから、午前は行かずに午後のみということが多い。
散歩したらおやつ！というモチベーションもある。
おやつは
・カフェインレスコーヒー
・バウムクーヘン系
・たけのこの里系
が多い。
ここ最近せんべいを食べていないので妙に食べたくなる。今日買えたら買おう。
基本的に午後は出掛けない。
昼寝は午後3～5時台が多く、ほぼ毎日している。
自然と眠気がやってくるという感じだ。
夜ごはんは19時頃～が多く、19時半には食べ終わっている。
ごはんの後の間食はほぼないので、すぐ歯磨きをして、風呂に備える(水以外に、お茶は飲むこともある)。
風呂は家族の生活スタイルに合わせ、入っていいときにすぐ入るようにしている。
たいてい21時以降、夫の風呂・晩ごはんが落ち着いたであろう時間帯にぼちぼちやりとりする。
連続ではなく、お互い時間の空いたときにちょこちょこ返信し合う感じだ。
言いたいこと、何気ないニュース、情報交換はメッセージでのやりとりなので、電話はしない。
私はけっこうネットニュースも見るし、サッカーや野球への関心も薄くあるので、得た情報は夫に積極的に伝えている。
ニュースを観ながらああだこうだ言い合っているイメージだ(笑)
夫も私もおよそ23時半にベッドに入るので、おやすみ～、と言い合ってそれぞれ眠りにつく。
こんな毎日だ。
あ～、おなかすいた！
